这个体式也能够充满无限魔性,让人觉得很神奇

精选推荐 2018-06-03 10:53:53

标签: 穿衣打扮 本文人气指数:198

小密语录:想得多不如做得多

杨绛先生曾经说过一句话“大多数人的弊病在于想的太多而做的太少”,好像确实是这样,我们在绝大多数的时候都习惯于将很多问题思前想后考虑半天,却从来不会付出实际行动,去解决它,就像是练习瑜伽,我们总是会考虑自己多久能瘦下来?会不会让身体有损伤,其实不要想太多,你想知道的时间都会告诉你,但是你得去练习才行。


利用瑜伽轮会让很多动作都变得简单一些的,就像是这个战士体式,在瑜伽轮的帮助下,是不是就为你开启了一扇新得大门呢?双腿前后分开,一脚从膝盖开始弯曲另一条腿放在瑜伽轮上,双手在头上合十,胸腔挺起来,双腿都要绷直、发力。


鹤蝉式会是你心理过不去的那个坎吗?每次练习都会变成各种车祸现场,但不管自己摔的有多惨,但其实这样的动作都还是充满无限的吸引力,那就来一个和瑜伽轮配合的鹤蝉式吧,双手撑在地面上,双脚放在瑜伽轮上,将双腿蜷缩到腋窝处,利用瑜伽轮能够卸掉身体上绝大多数的力量。


坐位体前屈这个动作也是很基础的动作了,但是在瑜伽轮的帮助下,这个体式也能够充满无限魔性,让人觉得很神奇,来和小密一起学习一下吧。

坐位体前屈体式详解;

1、将双脚放在瑜伽轮上,身体不断向前压低。

2、直到头部都放在双腿上,背部和双腿都要伸直哦。

3、双手握紧远离身体的瑜伽轮的一端。


双角式能够让身体放松下来,手脚在结束体式之后都会感到明显的拉伸的感觉,这个体式能够要腰部的赘肉和双腿内侧的积累的脂肪都快速燃烧掉,只有这样才能实现最后的瘦身的目的,双腿打开两脚距离,从髋部开始向下弯折身体,双手打开要摸到双脚,身体都要绷直了。


舞蹈式这样的动作能够使关节、韧带变得更加灵活、舒展,而且会让我们身心稳定、安宁并有助于调节体态,是一个很重要的平衡姿势,双腿要并拢站好,注视身体前方,从身体后侧抬起右脚并用右手握住,在身体后侧划出一个圆,左手在身体前侧伸展,保持稳定。


侧角练习可以加强大腿、小腿的肌肉,增强血液循环,让背部肌肉得到很好的锻炼,同时打开胸腔的动作也能使胸部得到完全的伸展,还可以消除背部疼痛,增强腹部器官功能。双脚左右分开,身体向下压低,双手一手触地,一手伸展到空中眼睛看起上空。


侧板这样的动作也其实一直都是瘦身的利器,利用瑜伽轮,也能够减轻身体的负担,可以先将胳膊放在瑜伽轮上,把上身撑起来,可以两只脚可以交叉支撑于地面,也可以一只脚搭在另一只脚上,然后侧抬起髋部,把身体整个撑起来!


这个动作也是让身体拉伸的最佳的体式,将脚放在瑜伽轮上,然后身体就使劲向后仰去,双手上下打开,眼睛看向手指尖,控制好稳定的呼吸,这样的动作作为结束瑜伽练习的动作是最佳的选择哦。

一万次的想都比不上真刀实枪的干一场,所以不要整天想想想了,一定要去做做做,只要你能够迈出第一步,很多事情就变得顺理成章了。


1心动 1心碎
分享到

评论(0)

亲,登陆聊聊你对本文的看法?

表情

您今天共阅读搭配:

0001

累计阅读0条

您今天的时尚指数落后于全国0%的网友,赶紧寻找属于自己的搭配!

精选问答

Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套
A:
比一般的都漂亮,身材好,怎么到都好看
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
亲的身材比太多的人好了,穿什么都看,可以穿小脚裤
A:
165女生来说的话比较高了 可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:
165 102斤不算胖啊,你只要专注瘦腿了
A:
亲的身材匀称,可以选择考长裙,遮掩小粗腿,更显女神范!
A:
你可以尝试穿长裙哦
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样不显胖。
A:
亲的身材不算胖哦,小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤,试试宽松的裤子会好一点。
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套,都很值得去尝试,大胆一点,相信你自己
A:
可以选择短款的 外套,这样才显高哦
A:
亲,穿短款的外套会显高一些哦。
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
搭配还行
A:
你的身材刚刚好,可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:
亲,其实165的是多么另人羡慕的的身高,冬天的话,可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟,夏天的话,长裙是不错的选择呀
A:
建议你穿裙子,或者中长款的上衣搭配修身的打底裤,上宽下窄这样搭配比较好看
A:
建议瘦瘦腿,腿瘦下去就美丽了
A:
亲如果喜欢裙子的话,可以买一款背带森女系的格子群中长款,这样很不错
A:
不错
A:
1.65米很高了亲,不要穿紧身裤,配件中长款风衣会有不错的效果
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
黑裤子是最显瘦的服装,要多多利用
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
挺好的
A:
妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样比较不显胖。
A:
你整体还是不错,你的小腿有点结实,你可以选择长裙来掩盖这一缺点,给人看着甜美,文静,你的气质很适合
A:
看不清,再发清溪一些的照片看看
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
A:
穿个小高跟 一件飘逸的长裙 很好看的哦
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲,这里有很多选择的噢
A:
你不要穿颜色太深的衣服,那样会显的你更黑,也不要穿短款的衣服,和那种高帮靴子
A:
这款还行吧
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
可以穿一些瘦身的内衣,多运动,早上晨跑一段时间
A:
绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道,特别显气质,版型十分简练,无领设计显得很清爽,除了两个大口袋之外没有多余的装饰,搭配黑色上衣和白色紧身裤,显得知性又利落
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
A字牛仔裙是最佳选择,可以把腿表现出来!
A:
建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以,那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:
牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣

关于本站

她生活穿衣搭配网(www.shelive.net)是全球最专业的服饰搭配网站。具有海量和权 威的穿衣搭配指南。学习穿衣搭配的技巧 ,教你穿出气质,搭出风采。

如果你觉得你潮流,你喜欢写作,你对穿衣搭配有自己独特的见解,欢迎加入我们的作者行列!或者你希望成为我们的合作伙伴,与我们联系:

admin#shelive.net(#替换成@

您今天共阅读搭配:

0001

累计阅读0条

您今天的时尚指数落后于全国0%的网友,赶紧寻找属于自己的搭配!