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许多人都不知道 你连起床都出错!

精选推荐 2016-04-18 17:18:01

标签: 文章 运动鞋 本文人气指数:161

中医一直讲究的是日出而作日入而息,跟着时令和季节养生方能顺应自然。我们一直知道一年有24节气,而一天其实就是一年的缩影,24个小时分别对应24个节气。3点是立春、4点是雨水,5点则是惊蛰…

不少年轻人有熬夜的习惯,有些是为了工作,有些是为了学业,还有些纯属是习惯,晚上11点方是夜生活的开始。

要知道,从中医的理论上说,熬夜消耗的是人的精气,这种精气是从娘胎里带出来的,是吃五谷杂粮不补回来的。所以你会看到很多年轻人天天熬夜什么的也没什么事,但一到了四五十岁就发现各种病都来了。这就是早早把精气耗尽的关系。

相信大家小时候都读过《蚂蚁与蝈蝈》的故事,我们不要做夏天只知道唱歌的蝈蝈,还是应该学蚂蚁,养足精气神,长长久久的健康下去。

最适合的早起时间是5点,一定会有读者惊叹我的天哪怎么起的来!五点对应惊蛰,想想也很有道理啊,五点之后阳气上升,就应该顺应而起了。

那么如何早起呢?首先应该是早睡,俗话就说的早睡早起身体好。最好的睡觉时间是晚上十点以前,很多人都做不到。那个时候还很精神呢,哪能睡的着?

一个可行的方法是锻炼。

不是让你睡前锻炼,而是每天保持一定的运动量,体力消耗大了,晚上自然容易困。

我比较推荐的锻炼方法是hiit,快速而且高效,增强心肺功能,有效减脂。

由于强度比较大,所以你需要一双好的多功能综合训练运动鞋。361这款排汗透气,还有防滑大底,穿来做hiit完全没问题。

瑜伽垫也是必不可少的,这款加宽加厚,防滑性能好。采用德国闭孔发泡技术,更有效的减震。新出的条纹款更加防滑,让你在运动中更加安全。

这款瑜伽辅巾抗菌亲肤,如果你出汗多的话可以配这样一条辅巾,吸汗效果好而且易清洗,做一个有品质的塑身者。

还有一个可行的方法是找个辅助品来帮你。

首推蒸汽眼罩。

花王的这款蒸汽眼罩算是久负盛名了。可以有效缓解眼部疲劳,促进血液循环,淡化黑眼圈和眼袋。有无香、薰衣草、柚子等味道可以选择,我都试过,每个味道都好闻!让你在温热中逐渐睡着。

国产大品牌,薰衣草味能起到安神的作用。对于眼部疲劳酸涩、黑眼圈和眼部细纹都能起到舒缓作用。热敷效果能持续25分钟以上,带着温度入睡绝对是冬天的一大乐事。

如果这些都不能帮到你的话,那么还有一种方法,就是强迫自己早起。入睡没有那么容易但是早起其实就是你念头转一下的事。起来了也就好了,如果觉得困的话,可以再睡十到三十分钟的回笼觉。可能有人会疑惑,起来了再睡回笼觉,那不白起了吗?其实不然,起床之后阳气已经上升,身体自身一天的运作已经开始。此时再睡一会就没关系了。

我并不指望一篇文章能让你改变原有的作息习惯,只是希望你可以稍微早睡那么一点,再早起一点,身体一定会更健康,生活质量也会更高。

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精选问答

Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套
A:
比一般的都漂亮,身材好,怎么到都好看
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
亲的身材比太多的人好了,穿什么都看,可以穿小脚裤
A:
165女生来说的话比较高了 可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:
165 102斤不算胖啊,你只要专注瘦腿了
A:
亲的身材匀称,可以选择考长裙,遮掩小粗腿,更显女神范!
A:
你可以尝试穿长裙哦
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样不显胖。
A:
亲的身材不算胖哦,小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤,试试宽松的裤子会好一点。
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套,都很值得去尝试,大胆一点,相信你自己
A:
可以选择短款的 外套,这样才显高哦
A:
亲,穿短款的外套会显高一些哦。
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
搭配还行
A:
你的身材刚刚好,可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:
亲,其实165的是多么另人羡慕的的身高,冬天的话,可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟,夏天的话,长裙是不错的选择呀
A:
建议你穿裙子,或者中长款的上衣搭配修身的打底裤,上宽下窄这样搭配比较好看
A:
建议瘦瘦腿,腿瘦下去就美丽了
A:
亲如果喜欢裙子的话,可以买一款背带森女系的格子群中长款,这样很不错
A:
不错
A:
1.65米很高了亲,不要穿紧身裤,配件中长款风衣会有不错的效果
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
黑裤子是最显瘦的服装,要多多利用
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
挺好的
A:
妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样比较不显胖。
A:
你整体还是不错,你的小腿有点结实,你可以选择长裙来掩盖这一缺点,给人看着甜美,文静,你的气质很适合
A:
看不清,再发清溪一些的照片看看
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
A:
穿个小高跟 一件飘逸的长裙 很好看的哦
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲,这里有很多选择的噢
A:
你不要穿颜色太深的衣服,那样会显的你更黑,也不要穿短款的衣服,和那种高帮靴子
A:
这款还行吧
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
可以穿一些瘦身的内衣,多运动,早上晨跑一段时间
A:
绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道,特别显气质,版型十分简练,无领设计显得很清爽,除了两个大口袋之外没有多余的装饰,搭配黑色上衣和白色紧身裤,显得知性又利落
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
A字牛仔裙是最佳选择,可以把腿表现出来!
A:
建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以,那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:
牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣

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