父母个头矮,怎么样才能让孩子长高?

精选推荐 2017-04-23 21:22:01

标签: 穿衣打扮 本文人气指数:210

你们是不是也和我一样,因为父母不高,总担心自家宝宝长不过别人?

春季正是万物生长的好时节,也是孩子长个的黄金期,很多家长都抓住这一时期纷纷为孩子长个助力。但是有些父母对自己身高很不满意,更是会担心孩子会受影响。是不是父母个头矮,孩子肯定会长不高?

父母矮≠孩子矮

都说身高受遗传影响,如果父母个头矮,孩子肯定也长不高。这看似很有道理的话,其实并不全对。

影响人类身高的因素主要有两个,一是遗传,二是后天。的确,遗传因素影响人类身高的作用很大,大约占70%左右。但这也不可忽略后天的影响,因为饮食营养、生活环境、睡眠情况、运动频率等都会影响孩子身高,这部分原因甚至可以达到30%左右,所以通过后天因素拔高完全是有可能的。即使父母个头矮,如果能改善后天影响,孩子一样能长高。

父母身高≠遗传身高

首先,我为大家好好解释下什么是遗传身高。在很多人眼里,父母身高就是遗传身高。这一想法是片面的。因为遗传身高指的是家族身高,也就是整个家族群体的普遍身高。倘若父母个头矮,但是爷爷奶奶或者外公外婆,或者叔叔大姨个头高,那么孩子的遗传身高很可能就不会矮。这可能是因为父母在青春期阶段,患上了某些疾病,或者出现了意外,致使身高无法长高。

因此,如果是这种情况的话,家长就无需太纠结,只要让孩子吃得好,睡得足,保证营养,孩子就会遵从家族身高规律,正常发育。

如何帮助孩子长高

但是,如果家族身高都普遍偏矮的话,是不是孩子也一定长不高呢?这也不一定,只要在后天上多做努力,孩子依然能发挥出极致,达到正常身高:

1,每天都要吃得好

虽然现在的孩子大多是不愁吃,但是营养素并不见得均衡。不少城市的孩子往往会摄入大量的蛋白质、脂肪,而各类微量元素比较少,比如锌、铁、钙,各种维生素、纤维素等。所以平常妈妈们一定要合理搭配饮食,也不要让孩子养成挑食、偏食的情况。

2,额外的补充钙质

补钙这个点妈妈们都知道,但是怎么补钙却不甚了解。常规补钙是吃一些高钙的食物,比如牛奶、奶酪等等;而高端一些的则是一些钙剂。这里要提醒妈妈们,补钙的同时别忘记补充维生素D。

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4,保持愉快心情

美国耶鲁儿童健康研究中心的一项调查研究发现,如果孩子经常被父母老师辱骂、恐吓、歧视、打骂等,可能会不同程度的影响他们的身高发育。这个道理其实很简单,因为人体下丘脑会刺激分泌生长激素,促进身高发育。但打骂会造成儿童过度紧张、害怕和压抑的心理,从而抑制生长激素的分泌,导致发育不良。所以,经常责骂孩子的家长也要注意啦!

5,每天半小时的运动

有研究显示,运动也会促进生长激素的分泌,而且在运动半小时后,激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动,注意要超过半小时哦。此外不要选择举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等可能会影响长高的运动,这里比较推荐游泳、跳绳、舞蹈、羽毛球、篮球、单杠等等。

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6,晚上睡个安稳觉

这是孩子长高最简单的方法。生长激素分泌的高峰期是夜里22点到第二天凌晨5点,所以在这段时间内,一定要让孩子睡觉,最好让他养成早睡早起的习惯。

7,抓住长个关键期

4-6岁:这是孩子生长发育的关键期,也是长高的基础阶段。

10-16岁:同样是发育期,也是长高幅度最大的阶段,孩子就像雨后春笋一般,咻咻地往上窜个子。

男17-25岁,女16-23岁:这是最后的冲刺阶段,基本上过了这个时期,孩子的身高大多就固定了。

父母个子矮,孩子未必长不高。遗传不是影响身高的唯一因素,只要经常做运动,保证饮食营养的平衡,睡眠充足的话,通过后天努力孩子依然能长得高。

作者:叮当妈妈

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精选问答

Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套
A:
比一般的都漂亮,身材好,怎么到都好看
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
亲的身材比太多的人好了,穿什么都看,可以穿小脚裤
A:
165女生来说的话比较高了 可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:
165 102斤不算胖啊,你只要专注瘦腿了
A:
亲的身材匀称,可以选择考长裙,遮掩小粗腿,更显女神范!
A:
你可以尝试穿长裙哦
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样不显胖。
A:
亲的身材不算胖哦,小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤,试试宽松的裤子会好一点。
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套,都很值得去尝试,大胆一点,相信你自己
A:
可以选择短款的 外套,这样才显高哦
A:
亲,穿短款的外套会显高一些哦。
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
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A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
搭配还行
A:
你的身材刚刚好,可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:
亲,其实165的是多么另人羡慕的的身高,冬天的话,可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟,夏天的话,长裙是不错的选择呀
A:
建议你穿裙子,或者中长款的上衣搭配修身的打底裤,上宽下窄这样搭配比较好看
A:
建议瘦瘦腿,腿瘦下去就美丽了
A:
亲如果喜欢裙子的话,可以买一款背带森女系的格子群中长款,这样很不错
A:
不错
A:
1.65米很高了亲,不要穿紧身裤,配件中长款风衣会有不错的效果
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
黑裤子是最显瘦的服装,要多多利用
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
挺好的
A:
妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样比较不显胖。
A:
你整体还是不错,你的小腿有点结实,你可以选择长裙来掩盖这一缺点,给人看着甜美,文静,你的气质很适合
A:
看不清,再发清溪一些的照片看看
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
A:
穿个小高跟 一件飘逸的长裙 很好看的哦
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲,这里有很多选择的噢
A:
你不要穿颜色太深的衣服,那样会显的你更黑,也不要穿短款的衣服,和那种高帮靴子
A:
这款还行吧
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
可以穿一些瘦身的内衣,多运动,早上晨跑一段时间
A:
绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道,特别显气质,版型十分简练,无领设计显得很清爽,除了两个大口袋之外没有多余的装饰,搭配黑色上衣和白色紧身裤,显得知性又利落
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
A字牛仔裙是最佳选择,可以把腿表现出来!
A:
建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以,那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:
牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣

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