眼睛是心灵的窗户,几个生活小习惯帮你保护视力

精选推荐 2017-04-23 19:22:01

标签: 穿衣打扮 本文人气指数:221

眼睛是心灵的窗户,而眼睛也是我们身体中最为重要的器官之一,有一双明亮清澈的眼睛也是很多人的愿望,但是现在这个愿望很多人都实现不了,因为现在社会压力大,生活节奏快,很多上班族都是使用电脑上班,用眼过度,而且还没即使的采取保护眼睛的措施,从而导致近视的人很多,甚至发展到眼病的疾病,下面小编给大家推荐几款保养眼睛的小办。

舒适的灯光是非常重要的,因为舒适的灯光可以获得良好的视觉信息,光线太强或是太弱都会给眼睛带来不良的视觉影像。因此在平时看书或是工作的时候都需要在书桌上有台灯,其目的可以减少反光对眼睛的伤害,而且也要注意给眼睛休息的时间,几个小时不停的看书看电脑都会给眼睛带来不小的负担。这样很容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。因此每次工作或是学习每个50分钟就应该休息一下。

不要长时间的对这屏幕,劲量减少眼睛对产生辐射的电视和电脑的设备,因为,显示器的屏幕会射出大量消耗视网膜的视紫质,会使视力减退。电脑最好用液晶显示器,这样会减少对眼睛的伤害。保持充足的睡眠也是很重要的,睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多,眼酸痛等结膜、角膜炎症。

在吃饭时尽量不挑食,营养摄取均衡,多吃一些素菜水果和动物的肝脏类的食物都会有些保存视力的健康。下面小编给大家推荐几款适合平时使用的保护视力的食物。

黄色的食物可以保护眼睛。就像鸡蛋中的蛋黄一样,含有着叶黄素和玉米黄素这两种保护眼睛的物质,每天早晨吃个鸡蛋,可以保护眼睛不受紫外线的伤害。

赤东可生食鲜鸡蛋 无沙门氏菌 味鲜美

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

抗寒小尖叶本地菠菜 春播菠菜种子阳台盆栽

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰富的碘,对人体十分有益。

盐渍海带头海带根野生新鲜海带半干货

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康

全芳味沙地红萝卜 农家绿色果蔬红菜头

豆类中富含的脂肪酸、维生素E、植物性雌激素和天然抗发炎剂也都是对眼睛有益的元素,平时吃一些,美味又健康。

盐炒原味黄豆类制品湖南特产干货

杏酸甜的口感,一直是很多人喜爱的美食,而且杏中含有丰富的维生素A同样能够免除自由基对眼睛的伤害。

野果农夫 杏干 休闲零食果脯蜜饯

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精选问答

Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套
A:
比一般的都漂亮,身材好,怎么到都好看
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
亲的身材比太多的人好了,穿什么都看,可以穿小脚裤
A:
165女生来说的话比较高了 可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:
165 102斤不算胖啊,你只要专注瘦腿了
A:
亲的身材匀称,可以选择考长裙,遮掩小粗腿,更显女神范!
A:
你可以尝试穿长裙哦
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样不显胖。
A:
亲的身材不算胖哦,小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤,试试宽松的裤子会好一点。
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套,都很值得去尝试,大胆一点,相信你自己
A:
可以选择短款的 外套,这样才显高哦
A:
亲,穿短款的外套会显高一些哦。
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
搭配还行
A:
你的身材刚刚好,可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:
亲,其实165的是多么另人羡慕的的身高,冬天的话,可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟,夏天的话,长裙是不错的选择呀
A:
建议你穿裙子,或者中长款的上衣搭配修身的打底裤,上宽下窄这样搭配比较好看
A:
建议瘦瘦腿,腿瘦下去就美丽了
A:
亲如果喜欢裙子的话,可以买一款背带森女系的格子群中长款,这样很不错
A:
不错
A:
1.65米很高了亲,不要穿紧身裤,配件中长款风衣会有不错的效果
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
黑裤子是最显瘦的服装,要多多利用
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
挺好的
A:
妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样比较不显胖。
A:
你整体还是不错,你的小腿有点结实,你可以选择长裙来掩盖这一缺点,给人看着甜美,文静,你的气质很适合
A:
看不清,再发清溪一些的照片看看
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
A:
穿个小高跟 一件飘逸的长裙 很好看的哦
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲,这里有很多选择的噢
A:
你不要穿颜色太深的衣服,那样会显的你更黑,也不要穿短款的衣服,和那种高帮靴子
A:
这款还行吧
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
可以穿一些瘦身的内衣,多运动,早上晨跑一段时间
A:
绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道,特别显气质,版型十分简练,无领设计显得很清爽,除了两个大口袋之外没有多余的装饰,搭配黑色上衣和白色紧身裤,显得知性又利落
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
A字牛仔裙是最佳选择,可以把腿表现出来!
A:
建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以,那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:
牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣

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