你会晚上睡觉磨牙吗?这是身体给你的警号,多吃点它帮你摆脱困扰

精选推荐 2017-02-10 21:52:01

标签: 穿衣打扮 本文人气指数:130

说到磨牙的困扰,小编是深有体会了,上大学时一个宿舍人都会第二天起床吐槽我,在家也是,小时候还被母亲一直要求吃猪尾巴,最后貌似也没治好。不知道大家是否也有这样的困扰呢?很多人不把磨牙当回事,但其实磨牙的危害很大,一晚上的磨牙对牙齿的损耗相当于常人吃十顿饭的损耗,长期磨牙会使牙齿过度损耗,造成过敏性牙质,还会影响你的脸型发生变化。如果你是从小时候就开始磨牙并且没有纠正,可能一辈子都有磨牙的习惯。

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磨牙说起来是件很尴尬的事,因为你往往是从身边人的口中得知,比如舍友,亲人等等。看到这也许有人问了,为什么我们会睡觉磨牙呢?

6-13岁的儿童处于换牙期,轻微磨牙属于正常现象,但是也有的儿童可能是因为肠内寄生虫病,睡前吃不易消化食物,缺钙缺乏维生素等原因磨牙。而过了换牙期,成人如果出现磨牙那就是一种病态,通常磨牙的原因是由于情绪紧张,工作压力大,胃肠道疾病,内分泌失调等等导致。

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睡觉磨牙不是一种现象,它也是一种疾病,可能预示着我们身体某个部位出现问题。那我们该如何治疗呢?

1调节心理,安神精心,消除消除导致磨牙的不良精神因素。2睡前放松,不要做兴奋神经的活动,不要睡前吸烟喝酒喝茶喝咖啡。3有意识得进行嚼肌的肌肉松弛训练,平常可以多按摩一下。4肠道驱虫。5调整牙齿的咬合,让牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡,消除磨牙症。

治疗磨牙不是一时能解决的事,除了调节心理,及时调整牙齿以外,下面小编也从饮食上给大家介绍几个小妙招,帮你早日的摆脱睡觉磨牙的困扰。

【芦根】

每天可以用50克左右的芦根泡水,早晚饮用两次,可以有效的缓解成人磨牙的现象。

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【陈皮】

陈皮中富含钙,镁,维生素等多种营养成分。早期磨牙的时候,可以在每天睡觉前吃一块陈皮或者是用陈皮泡水饮用,连续吃5天左右,对睡觉磨牙有着很好的治疗效果。

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正宗新会陈皮茶

【坚果】

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很大一部分人磨牙的主要原因是缺钙,成人缺钙往往会导致睡眠质量下降,容易引起神经肌肉的兴奋性增加,增加磨牙的几率。这时候我们应该多吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶,坚果之类。

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粒上皇板栗仁

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拿坚果来说板栗仁,开心果,榛仁含钙量都非常高,平常多吃一些,对人体发育,增强体质,预防疾病都有好处。不过坚果的热量往往很高,如果一不小心多吃了,一日三餐的饮食最好相对减少一些。

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明兴城开心果

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【酸性食物】

睡觉磨牙的人可以多吃一些酸性的食物,比如说柚子。柚子中含有特殊的芳香酯,对于肠内寄生虫病引起的磨牙有着很好的疗效,可以起到驱虫的作用。同时柚子也有着增强体质的功效,它可以帮助人的身体更容易吸收钙。

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福建平和琯溪蜜柚

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【安神茶】

白天工作学习过分的紧张疲劳,情绪发生紊乱,过于的兴奋,焦虑是成人睡觉磨牙主要因素之一。就拿小编来说压力一大,磨牙就随之而来。除了自己要主动的调节心态外,我们也可以多喝一些安神助眠茶。加入酸枣仁,枸杞,茯苓等等这些对安神健胃有着很好疗效的食物,每天睡前喝上一杯,可以很好的提高我们的睡眠质量。

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安神桂圆枸杞助眠茶

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【银耳羹】

和安神茶有着异曲同工之妙的莲子百合银耳羹,平常多喝一些,可以帮助我们安神静心,有效缓解心烦的症状,大家不妨也可以尝试一下。

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莲子百合银耳羹

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精选问答

Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套
A:
比一般的都漂亮,身材好,怎么到都好看
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
亲的身材比太多的人好了,穿什么都看,可以穿小脚裤
A:
165女生来说的话比较高了 可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:
165 102斤不算胖啊,你只要专注瘦腿了
A:
亲的身材匀称,可以选择考长裙,遮掩小粗腿,更显女神范!
A:
你可以尝试穿长裙哦
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样不显胖。
A:
亲的身材不算胖哦,小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤,试试宽松的裤子会好一点。
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套,都很值得去尝试,大胆一点,相信你自己
A:
可以选择短款的 外套,这样才显高哦
A:
亲,穿短款的外套会显高一些哦。
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
搭配还行
A:
你的身材刚刚好,可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:
亲,其实165的是多么另人羡慕的的身高,冬天的话,可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟,夏天的话,长裙是不错的选择呀
A:
建议你穿裙子,或者中长款的上衣搭配修身的打底裤,上宽下窄这样搭配比较好看
A:
建议瘦瘦腿,腿瘦下去就美丽了
A:
亲如果喜欢裙子的话,可以买一款背带森女系的格子群中长款,这样很不错
A:
不错
A:
1.65米很高了亲,不要穿紧身裤,配件中长款风衣会有不错的效果
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
黑裤子是最显瘦的服装,要多多利用
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
挺好的
A:
妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样比较不显胖。
A:
你整体还是不错,你的小腿有点结实,你可以选择长裙来掩盖这一缺点,给人看着甜美,文静,你的气质很适合
A:
看不清,再发清溪一些的照片看看
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
A:
穿个小高跟 一件飘逸的长裙 很好看的哦
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲,这里有很多选择的噢
A:
你不要穿颜色太深的衣服,那样会显的你更黑,也不要穿短款的衣服,和那种高帮靴子
A:
这款还行吧
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
可以穿一些瘦身的内衣,多运动,早上晨跑一段时间
A:
绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道,特别显气质,版型十分简练,无领设计显得很清爽,除了两个大口袋之外没有多余的装饰,搭配黑色上衣和白色紧身裤,显得知性又利落
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
A字牛仔裙是最佳选择,可以把腿表现出来!
A:
建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以,那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:
牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣

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