每逢佳节胖三斤,假期结束,这样做让体重快速降下来

精选推荐 2017-02-10 20:50:01

标签: 棉衣 春装 瑜伽服 运动服 本文人气指数:149

俗话说每逢佳节胖三斤,春节期间吃喝玩乐,我相信很多人胖了不止三斤吧啊?昨天就有我的同事给我抱怨,这个春节自己胖了将近十斤!你说一个十天不到的假期,几乎每天长肉速度是两斤,这胖起来容易瘦起可就难了!

你要知道过完春节马上就是春天啦,要摆脱厚厚的棉衣换上轻薄的春装了,这个时候你满肚子的胖肉肉怎么行,所以早早的先减肥吧!虽然说减肥的要则就是管住嘴,迈开腿。但是这里的管住嘴可不是指节食哦!健康的减肥第一步就是健康的饮食,肥胖的原因除去遗传因素外,无外乎就是内分泌的变化和脂肪增多导致,我们今天就从不同的原因一一来分析制定不同的减肥方案!

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首先,我们来说说内分泌的变化导致肥胖的这部分人,一般这个原因导致肥胖的人除去体重增加之外可能还会伴随这皮肤变坏,长痘痘,起雀斑,甚至有些人经常性的便秘,而有的人会经常性突然拉肚子,这类人呢首先就要先从饮食入手,食物一定要清淡,一定要清淡,一定要清淡!不要太油腻,千万记住要不吃辣或者少吃淡吃辣。最好每天早上一杯果汁或者一个水果,最好呢是果汁,因为相比水果,果汁的吸收速度更快,吸收更好,这样坚持一周左右,首先皮肤的变化会很大哦!

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除去饮食不要过于饱腹,同时更要保证的充分的睡眠才能正确健康的减肥哦!所以千万不要熬夜,养成早睡早起的好习惯,如果刚上班太忙的话也要记得中午吃完饭趴在办公桌闭眼休息5——15分钟,如果趴着难受的的话可以买一个靠枕之类的,毕竟颈椎是自己哒!

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其次,针对单纯的脂肪数量的增多导致的肥胖我们在减肥的过程中切记不要过度节食,早餐依然很重要,你也可早餐果汁+粗粮或者脱脂牛奶+粗粮。

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接下来要说的就是迈开腿了,如果条件允许,一周两次的健生房是必不可少的。当然了我知道你们工作忙没有时间去,所以贴心的我早就想好了另外一种迈开腿的方式,那就是瑜伽了,只需要准备一个瑜伽垫子,网上教学视频特别多,随便搜一搜就可以跟着学习啦,既经济又减肥,何乐而不为呢?至于瑜伽服呢,这个自己有宽松透气的衣服的话就不用买啦,如果没有的话一定要买一件哦,应为不合身的衣服可能会被扯破,也可能会勒伤你呢。

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精选问答

Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套
A:
比一般的都漂亮,身材好,怎么到都好看
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
亲的身材比太多的人好了,穿什么都看,可以穿小脚裤
A:
165女生来说的话比较高了 可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:
165 102斤不算胖啊,你只要专注瘦腿了
A:
亲的身材匀称,可以选择考长裙,遮掩小粗腿,更显女神范!
A:
你可以尝试穿长裙哦
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样不显胖。
A:
亲的身材不算胖哦,小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤,试试宽松的裤子会好一点。
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套,都很值得去尝试,大胆一点,相信你自己
A:
可以选择短款的 外套,这样才显高哦
A:
亲,穿短款的外套会显高一些哦。
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
搭配还行
A:
你的身材刚刚好,可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:
亲,其实165的是多么另人羡慕的的身高,冬天的话,可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟,夏天的话,长裙是不错的选择呀
A:
建议你穿裙子,或者中长款的上衣搭配修身的打底裤,上宽下窄这样搭配比较好看
A:
建议瘦瘦腿,腿瘦下去就美丽了
A:
亲如果喜欢裙子的话,可以买一款背带森女系的格子群中长款,这样很不错
A:
不错
A:
1.65米很高了亲,不要穿紧身裤,配件中长款风衣会有不错的效果
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
黑裤子是最显瘦的服装,要多多利用
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
挺好的
A:
妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样比较不显胖。
A:
你整体还是不错,你的小腿有点结实,你可以选择长裙来掩盖这一缺点,给人看着甜美,文静,你的气质很适合
A:
看不清,再发清溪一些的照片看看
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
A:
穿个小高跟 一件飘逸的长裙 很好看的哦
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲,这里有很多选择的噢
A:
你不要穿颜色太深的衣服,那样会显的你更黑,也不要穿短款的衣服,和那种高帮靴子
A:
这款还行吧
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
可以穿一些瘦身的内衣,多运动,早上晨跑一段时间
A:
绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道,特别显气质,版型十分简练,无领设计显得很清爽,除了两个大口袋之外没有多余的装饰,搭配黑色上衣和白色紧身裤,显得知性又利落
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
A字牛仔裙是最佳选择,可以把腿表现出来!
A:
建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以,那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:
牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣

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