女人经前经期经后饮食需注意,吃对7种美食,皮肤好身体更健康-她生活穿衣搭配网

女人经前经期经后饮食需注意,吃对7种美食,皮肤好身体更健康

精选推荐 2016-11-05 09:50:01

标签: 穿衣打扮 本文人气指数:152

大家知道吗?女生平时的饮食是很讲究的,远比男生们要复杂很多,若是平时不注意,很容易引起一些不必要的小毛病哦。女生在生理期来临之前和生理期期间,身体是比较脆弱的,爱护自己的身体,就要注意忌口了。

1.经前的饮食禁忌。

经前不宜吃的食物主要有这些。第一,酒类。酒类火消耗身体内维生素B和矿物质,破坏新陈代谢。第二、高脂食物。第三、含咖啡因的饮料。会使得乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳。第四、辛辣刺激性食物。花椒、丁香、胡椒等不要吃,以免刺激血管扩张。第五、高钠食物。腌制食物、薯片不要吃,以免头痛、激动、乳房胀痛。第六、碳酸饮料。碳酸饮料对胃不好,影响消化、影响食欲。

经前宜吃的食物有哪些?首先,宜吃富含维生素B6的食物,因为维生素B6能帮助提升情绪的神经传递素,能让女生保持情绪稳定,菜花、胡萝卜、香蕉等都是不错的选择;其次,多吃富含维生素E的食物,维生素E可以缓解腹痛,让你经期更轻松哦,菠菜、谷物等是不错的选择。第三、宜吃富含色氨酸的食物,色氨酸可以提高睡眠质量,火鸡肉、牛肉、山核桃就是不错的选择;第四、多吃富含锌元素的食物,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会,牛肉、大肉、小羊肉、南瓜等都宜吃吃。

2.经期的饮食禁忌。

以下食物经期不宜多吃。第一、咖啡。第二、酒。喝酒会加快我们的血液循环,导致月经量增多,凉的酒还会引起痛经。第三、冷饮。冷饮伤脾胃,容易损伤人体阳气,在体内产生寒气,使得血液运行不畅,造成经血过少,也容易引起痛经。第四、牛奶。牛奶属于乳酪类食品。这类食品会严重破坏镁的吸收,造成情绪不安、激动等问题。第五、浓茶。浓茶含咖啡碱非常高,会刺激我们的神经和血管,使得基础代谢过快,容易使经期延长、经血过多。

经期宜吃一些营养丰富、容易消化的食物,保持大便通畅,多喝水,多吃蔬菜。芝麻、胡桃、香蕉、红枣、桂圆以及含铁量高的食物也宜吃吃。

3.经后的饮食禁忌。

经后要怎么吃呢?首先宜吃清淡的饮食、多喝水,保持大便通畅。其次、宜吃高纤维的食物。高纤维食物富含镁,可以很好的调节身体。第三、宜吃一些富含维生素B的食物。如核桃、腰果等。第四、宜吃补血的食物。女生经期流失了大量的血,所以要补血。葡萄干、菠菜、阿胶、红糖等等是不错的选择。

桂圆红枣茶 气血茶

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桂圆红枣茶适合在经期、经后吃。它有安神补脾、补血的功效。含桂圆、红枣、冰糖等成分,口感好,营养好,让你肤色红润、气色好,告别暗淡肤色。

黑糖桂圆姜茶

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黑糖桂圆姜茶既能够暖宫又能够暖胃,女人经期不能受寒,这款茶含有姜,用开水冲泡来喝,可以让你身心暖暖的,帮你赶走寒气。黑糖、桂圆和红枣都有补血的功效,玫瑰花能养颜,让你不长痘,皮肤好。

纯手工怀姜糖膏

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这是一款6味配方,暖宫驱寒,缓解腹痛的手工姜糖膏,在秋冬尤其适合吃吃,纯手工熬制,不含添加剂、防腐剂,痛经、气血虚、经期不准时、月经量少的人都宜吃,能活血化瘀,补血养血。

玫瑰四物汤袋泡茶

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四物汤也是补血暖宫的食物,但是四物汤更宜经后喝,能帮助补血防止贫血手足冰冷等问题。玫瑰四物汤,在传统四物汤的基础上加入了能美容养颜的玫瑰花,能帮助赶走脸上痘痘,让你皮肤更细腻红润。

荷叶茶冬瓜荷叶茶

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冬瓜荷叶茶也宜在经后吃,含冬瓜、荷叶、玫瑰花等成分,性凉,所以不宜经期吃。冬瓜能清热解毒、利尿,荷叶能润肠通便,玫瑰花养颜,冬瓜荷叶茶能促进大便通畅,促进排毒,让你一身轻松,不发胖,少长痘。

紫香妃葡萄干250g*2袋

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精选优质新疆葡萄制成葡萄干,味酸甜、清爽可口,是休闲小零食之一。葡萄干富含维生素,能强劲筋骨,补血,女人吃吃,能缓解手脚冰冷,改善贫血问题。

红糖姜茶速溶姜汁红糖

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红糖自古以来就是补血的佳品,红糖加入姜的成分,效果更好,还有暖宫、暖胃的功效哦,在经期、经后都宜喝喝。让你身体暖和,血液通畅,驱走寒气。

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精选问答

Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套
A:
比一般的都漂亮,身材好,怎么到都好看
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
亲的身材比太多的人好了,穿什么都看,可以穿小脚裤
A:
165女生来说的话比较高了 可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:
165 102斤不算胖啊,你只要专注瘦腿了
A:
亲的身材匀称,可以选择考长裙,遮掩小粗腿,更显女神范!
A:
你可以尝试穿长裙哦
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样不显胖。
A:
亲的身材不算胖哦,小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤,试试宽松的裤子会好一点。
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套,都很值得去尝试,大胆一点,相信你自己
A:
可以选择短款的 外套,这样才显高哦
A:
亲,穿短款的外套会显高一些哦。
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
搭配还行
A:
你的身材刚刚好,可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:
亲,其实165的是多么另人羡慕的的身高,冬天的话,可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟,夏天的话,长裙是不错的选择呀
A:
建议你穿裙子,或者中长款的上衣搭配修身的打底裤,上宽下窄这样搭配比较好看
A:
建议瘦瘦腿,腿瘦下去就美丽了
A:
亲如果喜欢裙子的话,可以买一款背带森女系的格子群中长款,这样很不错
A:
不错
A:
1.65米很高了亲,不要穿紧身裤,配件中长款风衣会有不错的效果
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
黑裤子是最显瘦的服装,要多多利用
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
挺好的
A:
妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样比较不显胖。
A:
你整体还是不错,你的小腿有点结实,你可以选择长裙来掩盖这一缺点,给人看着甜美,文静,你的气质很适合
A:
看不清,再发清溪一些的照片看看
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
A:
穿个小高跟 一件飘逸的长裙 很好看的哦
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲,这里有很多选择的噢
A:
你不要穿颜色太深的衣服,那样会显的你更黑,也不要穿短款的衣服,和那种高帮靴子
A:
这款还行吧
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
可以穿一些瘦身的内衣,多运动,早上晨跑一段时间
A:
绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道,特别显气质,版型十分简练,无领设计显得很清爽,除了两个大口袋之外没有多余的装饰,搭配黑色上衣和白色紧身裤,显得知性又利落
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
A字牛仔裙是最佳选择,可以把腿表现出来!
A:
建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以,那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:
牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣

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