30岁后要多吃这些天然的“血管清洁工”,能帮你排毒护血管

精选推荐 2016-11-05 07:34:01

标签: 穿衣打扮 本文人气指数:140

我们的血管就像自来水管一样,年龄越大,血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块,不及时清理,斑块会越来越大,血管一天比一天窄,最终把血管堵死了!其中的很大原因就是平时的饮食生活不注意,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞,下面小编为你分析一下,那些坏习惯不能要。

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1、长期的高脂、高糖、高蛋白质的饮食,饮食上不合理,容易增加血管中的血脂浓度,增高脂类物质胆固醇的浓度,血管壁上逐渐形成小斑块,让血管通道变窄,血流受阻。

2、长期熬夜,熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

3、缺乏运动,很多的上班族都是做得多,动得少,长期不运动就会导致血液循环不好,血管里面的垃圾无法排出,咋血管壁上逐渐的堆积起来,最终造成血管堵塞。

4、过度依赖烟酒,对于烟酒的危害大家都知道是公认的,烟里面的尼古丁会使蛋白质增高,就会损害肝脏。

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那么生活中的种种小细节都要注意到,我们吃什么可以有助于让血管来保持新鲜呢?

1、五谷杂粮:五谷杂粮如糙米、荞麦、燕麦、红豆等,这些食物都富有膳食纤维、多种维生素和矿物质。并且含有大量抗氧化物质,有助于控制餐后的血糖和血胆固醇,从而保护血管。

2、酸味的水果:酸枣、猕猴桃、葡萄、柠檬、橘子等口感酸爽的水果所含的维生素C往往比较多,维生素C能够保护血管,有助于增强身体的抵抗力。

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这些都是生活中大家都会遇到的,一个健康的身体有多重要,都知道,下面看看小编为你准备了那些疏通血管的食物吧。

贝氏澳洲燕麦片

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燕麦是非常营养的一种粗粮。能够改善免疫力,每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。每天吃一点,健康生活一辈子。

红豆薏米粉 薏仁粉熟五谷杂粮

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薏米红豆燕麦粉可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品,有效地降低人体中的胆固醇,经常食用对身体非常好。

老金磨坊方 黑芝麻粉核桃粉

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核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效,是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质,而且这种脂肪和蛋白质极易被人体吸收,对大脑神经的营养极为有益。核桃堪称抗氧化之“王”。

红枣阿胶粉五谷杂粮粉营养代餐粉

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红枣阿胶枸杞茯苓粉,是天然的五谷杂粮,可以提升人体的免疫能力,促进全身的血液循环,预防心血管疾病。经常食用可以促进肠道消化,令皮肤变得滋润有弹性。

魔芋代餐粥 五谷杂粮代餐粉

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果蔬魔芋粥,汇集10种天然食材,科学配比,精心制作,细腻香甜的五谷粉,营养你的每一天。感受大自然给我们带来的恩赐,拥有健康的生活。

桂圆枸杞红枣玫瑰花菊茶

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该款花茶可以调节内分泌,消炎祛痘美白,排毒淡斑嫩肌肤,具有降血脂的功效,高血压、高血脂的人常喝此茶能够有效的控制血脂,体内湿气重的人喝此茶也是可以很好的排出湿气的。

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精选问答

Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套
A:
比一般的都漂亮,身材好,怎么到都好看
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
亲的身材比太多的人好了,穿什么都看,可以穿小脚裤
A:
165女生来说的话比较高了 可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:
165 102斤不算胖啊,你只要专注瘦腿了
A:
亲的身材匀称,可以选择考长裙,遮掩小粗腿,更显女神范!
A:
你可以尝试穿长裙哦
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样不显胖。
A:
亲的身材不算胖哦,小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤,试试宽松的裤子会好一点。
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套,都很值得去尝试,大胆一点,相信你自己
A:
可以选择短款的 外套,这样才显高哦
A:
亲,穿短款的外套会显高一些哦。
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
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A:
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A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
搭配还行
A:
你的身材刚刚好,可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:
亲,其实165的是多么另人羡慕的的身高,冬天的话,可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟,夏天的话,长裙是不错的选择呀
A:
建议你穿裙子,或者中长款的上衣搭配修身的打底裤,上宽下窄这样搭配比较好看
A:
建议瘦瘦腿,腿瘦下去就美丽了
A:
亲如果喜欢裙子的话,可以买一款背带森女系的格子群中长款,这样很不错
A:
不错
A:
1.65米很高了亲,不要穿紧身裤,配件中长款风衣会有不错的效果
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
黑裤子是最显瘦的服装,要多多利用
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
挺好的
A:
妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样比较不显胖。
A:
你整体还是不错,你的小腿有点结实,你可以选择长裙来掩盖这一缺点,给人看着甜美,文静,你的气质很适合
A:
看不清,再发清溪一些的照片看看
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
A:
穿个小高跟 一件飘逸的长裙 很好看的哦
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲,这里有很多选择的噢
A:
你不要穿颜色太深的衣服,那样会显的你更黑,也不要穿短款的衣服,和那种高帮靴子
A:
这款还行吧
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
可以穿一些瘦身的内衣,多运动,早上晨跑一段时间
A:
绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道,特别显气质,版型十分简练,无领设计显得很清爽,除了两个大口袋之外没有多余的装饰,搭配黑色上衣和白色紧身裤,显得知性又利落
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
A字牛仔裙是最佳选择,可以把腿表现出来!
A:
建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以,那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:
牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣

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