早点应该这么吃,工作一上午才抗的住,这些早餐食品可以补充能量

精选推荐 2016-10-03 19:56:01

标签: 穿衣打扮 本文人气指数:182

小编平时在生活中,最深有体会的就是中午是真饿啊,所以早点吃的好不好,直接影响你一天的心情,但是也不要随便吃,要选择有丰富营养的早点,上午是工作最繁忙的时候,需要要抗的时间久一些。

睡了一宿,身体各项机能得到很好调整,而我们的大脑睡醒后自然需要能量补充,这些源于糖类成分,所以早点尽量选淀粉多的食品,纯天然的粗粮为宜,再加入含热量的坚果类食品,这些吃的能量放出相对缓慢,能量吸收也会相对长些,然后再配一些含蛋白质的食品,这样能在几个小时内连续的释放能量,抗的时间更久,小编平时经常吃的就是鸡蛋、牛肉干、纯肉火腿、辣鸡翅还有一些豆制品等。

大家会问这样是不是会容易胖啊,所以情调的来了,加一些蔬菜和水果,像自己拌个小凉菜、蔬菜水果沙拉,这不仅可以补充水溶性纤维和纤维素,还有就是它们属于含有钾、钙、镁等元素的碱性食物,可以平衡蛋白质食物产生的酸性。

但是要注意的是,早点切忌吃一些油性食品,像油条、油饼之类的,虽然美味入口难以抵挡,但是吃多了,脂肪和胆固醇自然也就多,消化的时间较长,这样就导致血液长时间在消化系统,脑部的血量自然就相对减少,就会让你一上午都没办法集中精力。还有一点就是起床后最好能够活动20分钟左右,比如晨跑,这样才食欲旺盛,吃早点最是适合。

千业蒸蛋糕1kg早餐全麦小面包

选用优质食材,口感湿润甜糯,不爱吃甜食的一次连吃两个不会觉得甜腻,放冰箱冷藏后口感更佳,无论是早餐还是上班族都是一个不错的选择。

皖南散养绿壳土鸡蛋乌鸡蛋

纯生态散养的土鸡蛋,乌鸡和野鸡杂交才会呈现绿颜色,精选粮食和虫草野菜做为饲料,煮出来的鸡蛋黄呈深黄色,健康而且营养丰富。

内蒙古风干牛肉干

内蒙古纯天然风干牛肉干,打开袋子一股牛肉香味扑鼻而来,口感非常的好,干净无杂质,味道浓郁纯正,品质不错,真材实料。

佐冷馋香辣鸡翅

翅尖的味道很不错,对于无辣不欢的人来说是超的,朝天椒卤制的,吃在嘴里辣味停留在嘴里有30秒,辣在嘴里暖在心里,吃起来鲜嫩可口。

新鲜全脂无糖酸奶

酸奶的味道香而且纯正,纯手工制作的,巴氏杀菌食用更放心,纯鲜的牛奶中加入优质菌种发酵而成,还可以用来做酸奶面膜用。吃货的最爱。

德国脱脂牛奶早餐奶

这是一款营养新鲜纯正的牛奶,脱脂牛奶里面比较好喝的,装箱前采用巴氏灭菌技术,保证了牛奶的新鲜度,无任何防腐剂、添加剂,是款健康的好食品。

吃货语录:吃!也要吃的有境界!

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精选问答

Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套
A:
比一般的都漂亮,身材好,怎么到都好看
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
亲的身材比太多的人好了,穿什么都看,可以穿小脚裤
A:
165女生来说的话比较高了 可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:
165 102斤不算胖啊,你只要专注瘦腿了
A:
亲的身材匀称,可以选择考长裙,遮掩小粗腿,更显女神范!
A:
你可以尝试穿长裙哦
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样不显胖。
A:
亲的身材不算胖哦,小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤,试试宽松的裤子会好一点。
A:
可以选择一件黑色裤子,配一件可爱的外套,都很值得去尝试,大胆一点,相信你自己
A:
可以选择短款的 外套,这样才显高哦
A:
亲,穿短款的外套会显高一些哦。
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
身高高是女生的优势,建议你可以买大衣,长点的,不要穿短衣,
A:
搭配还行
A:
你的身材刚刚好,可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:
亲,其实165的是多么另人羡慕的的身高,冬天的话,可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟,夏天的话,长裙是不错的选择呀
A:
建议你穿裙子,或者中长款的上衣搭配修身的打底裤,上宽下窄这样搭配比较好看
A:
建议瘦瘦腿,腿瘦下去就美丽了
A:
亲如果喜欢裙子的话,可以买一款背带森女系的格子群中长款,这样很不错
A:
不错
A:
1.65米很高了亲,不要穿紧身裤,配件中长款风衣会有不错的效果
A:
你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:
黑裤子是最显瘦的服装,要多多利用
A:
亲太多款式可以选择了,随便给亲推荐几个
A:
挺好的
A:
妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
你好,我认为你可以穿阔腿裤,这样比较不显胖。
A:
你整体还是不错,你的小腿有点结实,你可以选择长裙来掩盖这一缺点,给人看着甜美,文静,你的气质很适合
A:
看不清,再发清溪一些的照片看看
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
A:
穿个小高跟 一件飘逸的长裙 很好看的哦
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
亲,这里有很多选择的噢
A:
你不要穿颜色太深的衣服,那样会显的你更黑,也不要穿短款的衣服,和那种高帮靴子
A:
这款还行吧
A:
可以去看看 “树上有风 文艺自然系” 这个文艺店铺, 参考下,他们家衣服基本注重的是三围,衣服长短都差不多,
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
可以穿一些瘦身的内衣,多运动,早上晨跑一段时间
A:
绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道,特别显气质,版型十分简练,无领设计显得很清爽,除了两个大口袋之外没有多余的装饰,搭配黑色上衣和白色紧身裤,显得知性又利落
Q:
偶身高:150cm(硬伤) 腿短...
A:
A字牛仔裙是最佳选择,可以把腿表现出来!
A:
建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以,那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:
牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣

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