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女明星教你在最短时间内变瘦 |
 赖雅妍 甩掉小腹法 拥有好身材的赖雅妍，赘肉不曾在她身上逗留。她采取的饮食原则是，3餐正常吃，饭后会来杯绿茶，能消脂及有助消化。若因排便不顺畅而变成“小腹婆”，她建议，可服用1颗膳食纤维或乳酸菌做体内环保，隔天就能顺利排便，效果极佳。此外，还可试试中药处方，将仙楂、陈皮及白芭乐干加水煮在一起，每天当茶喝，能够消脂解腻，又不伤肠胃。或以1小撮番泻叶泡成1小杯茶晚上喝，隔天上厕所超顺畅；也可在茶中加些蜂蜜调味。 除了这些瘦小腹方法外，还可以搭配运动及按摩做局部瘦身，以下她将针对难消除赘肉的蝴蝶袖、臀部，介绍一套紧实塑身的按摩法，以及搭配的瘦身小物。 搭配膳食纤维或乳酸菌，可排除体内宿便，有助瘦小腹。 |
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