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最美林青霞的瘦身秘密 |
·每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。 ·每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。 ·一周量一次体重。 ·享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。 ·用低脂植物油炒菜，时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。 ·想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！ ·随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口。 ·早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。 |
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